ПОВТОРЯЕМ СЛОЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ АНИМЕ
►ТОЛЬКО 3 ДНЯ СКИДКИ ДО 50% НА ВЕСЬ МОЙ МЕРЧ - blud.shop/
►ТОЛЬКО 3 ДНЯ СКИДКА 50% НА ВСЕ КУРСЫ - clck.ru/bzDA8
►СКИДКА 10% НА МОЮ ЮВЕЛИРКУ ПО КОДУ БЛУД - pribludy.ru/
►СПОРТ ПИТ - www.wildberries.ru/brands/big...
►САНЯ - koryaga2000?igs...
ЮТУБ - clck.ru/323svg
►АКИМБО - / bitarovmakx
ЮТУБ - / akimbo69
►ТРЕНЕР ПО АРМУ - gwng_gwng?igshi...
►ВК - victorblud
►RUTUBE - rutube.ru/channel/24732578/
►Телеграмм 🛒🗿 - t.me/victorblud
►ЯНДЕКС ДЗЕН - zen.yandex.ru/victorblud
►канал с шортсами, гоvном и палками - / @ubludstvoofficial
►ЛАЙВ КАНАЛ - / @bluddaofficial
►Сотрудничество - blud.manager@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------
Салют! С Вами Виктор Блуд и сегодня новая серия, в которой мы покажем как мы ПЫТАЕМСЯ ПОВТОРИТЬ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ АНИМЕ. Приятного просмотра.
ПОВТОРЯЕМ СЛОЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ АНИМЕ
--------------------------------------------
Ссылки на мои соц сети:
►Нева 33 - neva33.com/
►Тик-ток - vm.tiktok.com/uyrWAq/
►Инстаграм - / victorblud
►Телеграм - teleg.run/victorblud
►ВК - victorblud
►Фейсбук - / v1ctorblud
Пікірлер: 2 200
Бонус 10500 по промокоду BLUD от наших друзей - t.me/u_bluda/3 ►СПОРТ ПИТ - www.wildberries.ru/brands/big-47145 ►СКИДКА 10% НА ВЕСЬ МОЙ МЕРЧ ПО КОДУ BLUD10 - blud.shop/ ►ВВОДНЫЙ ГИРЕВОЙ КУРС СКИДКА 10% ПО КОДУ BLUD10 blud.info/
@wot_duck
Жыл бұрын
Вызови Спартака на блуд канал в Ютубе называетсяSJBODI
@f1tz214
Жыл бұрын
Какое нахер аниме вы чё
@user-gf1lo5ju7u
Жыл бұрын
SJBODI спартак на проверку быстро ролик классный
@user-dz8ez6mj6b
Жыл бұрын
Делайте бег на 10 км с акимбо
@Maksim-jp2fs
Жыл бұрын
го спартака на бруд
Акимбо: - Весь хентай пересмотрел. Я: Так вот как становятся чемпионами по армрестлингу🤔
@Teseract1
Жыл бұрын
Пхпхпхпхп
@WanzerPlay
Жыл бұрын
Хазааххаах
@_Barrington
Жыл бұрын
Я бы дал Акимбо не чемпионство по армрестлингу а чемпион по хент@й
@Moonboy05
Жыл бұрын
Двумя руками наяривал, видимо себе и другу, вот молодец!
@flexanans
Жыл бұрын
топ! ШУТНЯРА
- Акимбо, почему у тебя такие сильные предплечья? - Хентай весь пересмотрел..
@user-yr7bm1jw7w
Жыл бұрын
Я также
@ebjsonovsekonem
Жыл бұрын
Таймкод
@imskysex
Жыл бұрын
@@ebjsonovsekonem 3:54
@ebjsonovsekonem
Жыл бұрын
@@imskysex пасиба
@imskysex
Жыл бұрын
@@ebjsonovsekonem ага
Погнали делать тренировку Сайтамы!! 80к лайков набранно как бы !
@differentone_p
Жыл бұрын
Да они слабые, все ясно😏 Крис Херия вон сделал уже
@buirabxs
Жыл бұрын
Так 100 дней даже не прошло
@93rman41k
9 ай бұрын
Чекай канал,он сделал
Не ожидала увидеть любимого Маримо, Бана и Мелиодаса😍
Акимбо в образе Сайтамы выглядит вообще убийственно, ахахах
@vVeselkin
Жыл бұрын
@🎀 ищи KPP14 - в пouске TГ в ад без очереди
@user-gd5cf8sv7c
Жыл бұрын
А я с блуда угарнул
@Dmitrytkachevslures
Жыл бұрын
Это ваш сайтама в образе акимбы
@alvor81
Жыл бұрын
@@Dmitrytkachevslures ок
@farizmirzoyev5160
Жыл бұрын
@@Dmitrytkachevslures конч
Повторите позу Баки, лайк чтобы заметили)
@dancing-rain
Жыл бұрын
Позы из JoJo)
@Phoenix-968MLBB
Жыл бұрын
@@dancing-rain :/ это тут вообще не причем он сказал про позу баки только из-за того что оно напрягает тело
@dancing-rain
Жыл бұрын
@@Phoenix-968MLBB тебе явно нужна книга "Что такое рофлы и как их выкупать"
@Viktor_Rokossovskiy
Жыл бұрын
Делали же в каком то видео недавно,Гога вроде делал.
@user-tr1qk9vs9z
Жыл бұрын
@@Viktor_Rokossovskiy есть ссылка?
"Хентай весь пересмотрел". Теперь понятно почему ты армрестлер
Не, ну прям приятно смотреть, что берут в пример Зоро💪
Как человек отзанимавшийся на Кендо 15 лет, хочу внести поправку в движения со штангой, никогда не делайте замах с уходом предмета за спину, оружие должно находится над голоавой на замахе под углом 60 градусов, это позволяет не открывать свой корпус противнику и сохранять уровень возможного контр удара от тычка. Основная суть поединков в Кендо зависит от мышц плечевого и предплечного отдела, это основные мышцы которые должны всегда подвергатся нагрузке, также немаловажную роль играет мезинец вторичной руки на рукояти, от него зависит сам мах и его скорость.Кроче говоря нужно качать мышцы и связки рук и кистей, спина в таких видах боёв играет роль каркаса который способен выдержать определённое время удержания рук над головой.
@djarbuz9181
Жыл бұрын
Ты кому это рассказываешь пхахахахаха
@sergeymakarov2619
Жыл бұрын
@@djarbuz9181, я рассказываю это людям, у которых после данного видеоролика появится женалие повторить конкретно это упражнение из видео. Так как хочу что бы люди не делали ошибак и начинали понимать правельность выполнения данного упражнения.
@danilglebov7936
Жыл бұрын
Пришел самурай,уважение!
@OVA2013
Жыл бұрын
@@sergeymakarov2619 как кендока, добавлю, что не малую роль играют ноги, аши-сабаки. Ноги должны быть сильными, при выполнении любой вадза в кендо, без них, ни удар, ни технику не выполнить.
@houtarou3087
Жыл бұрын
интересно...
Предлагаю попробовать повторить стойки Баки: на одной руке боком, растяжку и тд
@Gustavdeutch
Жыл бұрын
Реально, боец баки на физические извращения богат
@Ren_Kawaiso
Жыл бұрын
В каком-то из видео, они пробовали это повторить.
@newzi8208
Жыл бұрын
Я позу Баки сделал, учил месяца два, как воркаутер я обязан это уметь
Вот бы увидеть упражнения которые делал Гатс из берсерка.
@user-tb9sz2ty2p
Жыл бұрын
Один меч Гатса весит как Блуд и Акимбо вместе взяты, думаешь они потянут?)
@NEdayn1
Жыл бұрын
Меч гатса весит от 50 до 300 кг
@latto-klaus
10 ай бұрын
@@NEdayn1ближе к 50 иначе он бы не смог ним махать вообще
@Dimas-jn3ks
7 ай бұрын
@@latto-klausэто же аниме. Читал где знающие кузнечное дело челы, высчитали, что драгонслеер(меч, который Гатс получает после затмения) весит около 400кг
Блин, мужики! Респект вам! Большое спасибо за видео! Очень понравилось. Так приятно было слушать ваши беседы.
Опенинги от Акимбо, как отдельный вид искусства
23:16 - Акимбос прекрасен. Теперь понятно кем вдохновлялся Кэмерон когда рисовал Розу.
ждем следующий выпуск становления хокаге силачом старой школы , королём пиратов старой школы и прочих сёнэновских устремлений ) а вообще чтобы правильно делать упражнения из аниме надо громко называть их техники ))
Хотелось бы полную тренировку баки или "спину демона".
@Enlightened_Flesh
Жыл бұрын
Как спину сделают жду мозг демона
Парень Армрестлер очень приятный и толковый. Надеюсь он ещё будет появляться в других видео.
@Moonboy05
Жыл бұрын
Акимбо? Который чемпион по армрестлингу, или тот который препод?
@Rasskazal
Жыл бұрын
@@Moonboy05 бл только сейчас заметил что забыл уточнить про какого именно армрестлера я говорю... Не Акимбо я уже давно знаю. Тренер приятно удивил.
@Domelios
Жыл бұрын
@🍒 ищи VOB61 - в пouске TГ ты же знаешь что тебя на бутылку посадят?)
За Ван Пис уважение, и за баки тоже😊
@imbov3ich660
Жыл бұрын
Че по сайтамке?
@ileibs
Жыл бұрын
@@imbov3ich660 тут всё прекрасно)
@w.d.gasterw.d.gaster3574
Жыл бұрын
Ван Пис-это хуйня для дегенератов с Iq картошки блять. Тупая хуйня.
@mikotobs4444
Жыл бұрын
@@w.d.gasterw.d.gaster3574 аргументы какие нибуть будут? Ван пис -гениальное творение, с сюжетной линией почти каждого героя, судьбы которых пересекаются постоянно, аниме которое учит мечтать и держать курс на свою цель, а ты так безосновательно оскорбляешь зрителей этого шедевра, твои слова не стоит и гроша
@wafly1166
Жыл бұрын
@@mikotobs4444 сран пис?
Хочется увидеть не сколько тренировку Баки, а те позиции в которых он стоит, на одной руке и на пальцах.
@user-xf7ob5bw7o
4 ай бұрын
для них очень легко будет
респект за тренировки Зоро 💪💪💪
Пусть Акимбо всегда поёт на фоне, это просто шедевр🤣🤣
@user-lm2kr8kn1u
Жыл бұрын
Для меня это было похоже на начало фильма ужасов какого-то), только потом вспомнил, какую песню он исполнять пытается
@serious_man0_0
Жыл бұрын
Я подумал что песня играет на фоне какая-то прикольная, а это Акимбо)
@user-vi2ns3qo4n
Жыл бұрын
Знал бы он еще текст хахаха
@alenavetrova4790
Жыл бұрын
@@user-vi2ns3qo4n Да это мелочи, главное практика 😁🤣
@mr.praroc7336
Жыл бұрын
а откуда песня или опенинг ?
Было-бы классно Добряка позвать на такое видео
@po_fany
Жыл бұрын
Как эксперта по вопросам ониме)
@jamslike4069
Жыл бұрын
И сарычева😂😂😂
@retro2203
Жыл бұрын
@@po_fany или пусть он тренировку Сайтамы пробует)))
@sarust95
Жыл бұрын
@@jamslike4069 он анимешник?
@rusik3682
Жыл бұрын
А где Гогич
Мне было бы интересно сходить к этому тренеру. Классно рассказывает и ,думаю, хорошую тренировку может собрать
Виктор Евгенич, классный видос, интересный и познавательный. Особенно опенинги от Акимбоса Попробуйте в виде, наверно, кросфита или чего-то подобного тренировку Рока Ли. Он пользовался утяжелителями на ногах, можете адаптировать такую тему к чему угодно. Еще у него были тренировки-вызову самому себе, пример "Если не сделаю Х отжиманий, то буду делать Х приседаний", и так постоянно накидывает себе следующее упражнение. Можно будет сделать условные "фанты" и тянуть из шапки основное упражнение и "наказание" за невыполнение . Тк у вас разноплановая по направлениям команда, можете собрать по 3 упражнения от каждого
Следующее видео - Повторяем разные техники из аниме
@uzumaki3364
Жыл бұрын
Хах
@alxshka
Жыл бұрын
гениально
@barakhoev2990
Жыл бұрын
теневое клонирование от Виктора блуда
@Kanekiken-tg7gs
Жыл бұрын
@@barakhoev2990 Чидори от Акимбо
@user-ux2cs1fi7e
Жыл бұрын
ага чисто Повторить прыжок сайтамы с луны до земли
Пацаны, давайте лайков накидаем, очень хочется увидеть 100 отжиманий, 100 упражнений на пресс, 100 приседаний и 10-километровую пробежку от блуда и пацанов 😉
@Frandge_Remoon
Жыл бұрын
думаю, наберём) видео всего 21 час назад вышло, а уже 25к лукасов
@dayrax2942
Жыл бұрын
Ты гонишь? Это любой школьник который не курит может сделать. Не позорься.
@danielcrowley9984
Жыл бұрын
@@dayrax2942 Ну 10 км это сложновато)
@Mirotvorecx
Жыл бұрын
Осталось подобрать сто упражнений на прямые мышцы живота...👍😄
@I_am_very_tired
Жыл бұрын
@@dayrax2942 ты прикалываешься? 100 отжиманий 100 пресс , 100 пресиданий, и 10км пробежать в быстром темпе, и всё это без остановок и перерыва, да и банально хотя бы 100 приседаний не каждый школьник может сделать, я уже не говорю про пресс или отжимания.
даже не ожидал что аж разом выдадут базу в топ3, но акимбо отдельный респект за Ророноа
Весь хентай пересмотрел. Просто убило наповал
Ждём с нетерпением Sjbody проверку на блуд)
Никогда бы не подумал что у Блуда прекрасный вкус на аниме
@csgo-semenderson-cyber-spo4101
Жыл бұрын
Он не смотрит аниме
@user-ps7op6gc2t
Жыл бұрын
@@csgo-semenderson-cyber-spo4101 смотрит
@csgo-semenderson-cyber-spo4101
Жыл бұрын
@@user-ps7op6gc2t нет , он говорил об этом
@user-ps7op6gc2t
Жыл бұрын
@@csgo-semenderson-cyber-spo4101 он врал
@Sydmatter
Жыл бұрын
Делать ему нехрен больше, аниме смотреть. Чистая ложь для тех - кто хочет её услышать.
Разбор тренировок и ещё в основном по моему любимому персонажу Зоро ! Круто
А если конкретные упражнения, то можно попробовать стойку Бойца Баки на одной руке, или первые 2 этапа тренировки Расенгана. В вашем случае, будет разрыв шарика одной рукой. Вы показывали разрыв теннисного меча 2 рукам, одной рукой тоже было бы интересно
Было бы прикольно увидеть повтор упражнений из Hajime No ippo. Толкание мопеда с пассажиром в горку, заколачивание горизонтальных столбов в склон холма
@Moonboy05
Жыл бұрын
И на завод
@nigga2285
Жыл бұрын
Было бы интересно
@deadinside12y.o
Жыл бұрын
думаю вот это все более реально, и в этом аниме впринципе извращённых упражнений нет
@user-vi6wq9ir7o
Жыл бұрын
@@deadinside12y.o согласен там самые реалистичные упражнение
03:31 Учитель Онидзука= клинок рассекающий демонов
@wull8376
Жыл бұрын
как по лбу дал бы, реально. такие ошибки не прощают
@meow_118
Жыл бұрын
Это блич чувак
@Gaidan45
Жыл бұрын
@@meow_118 это аниме "Невероятные приключения ДжоДжо"
@venik2851
Жыл бұрын
Не просто учитель, а крутой учитель Онидзука!
@user-oc8fq2iu3i
Жыл бұрын
гто и голденбой это лучшее +берсерк
Оооо, Голден Бой) топчик) впервые услышал чтобы его кто-то из блогеров смотрел)
Ван Пис, Оверлорд, аниме. Респект) Ребята лучшие!
Блин на самом деле мне очень зашло это видео. Интересно и забавно смотреть как вы пытаетесь повторить то что повторить невозможно)) Надеюсь вы сделаете ещё подобный ролик по мимо тренировки Сайтамы.
Уважение за Ван Пис, и за Семь смертных грехов
@playgameand
Жыл бұрын
ага
@dexper641
Жыл бұрын
Согласен ван пис мало кто знает в снг
@jabervoki
Жыл бұрын
@@dexper641 рофлишь?
@amisun5230
Жыл бұрын
@@dexper641 рофл?
@Soviet_Rabbit
Жыл бұрын
@@dexper641 вы на десять лет опаздали с комментарием. Но вот упоминание жаркого лета, это удивительно. Вот о нем мало слышно, как и о рубаки. Баки тоже становится популярным
Витя, вставляй больше рекламы, всем ее нравится смотреть, хочу 7 интеграций, а лучше 100 и по 15 минут каждую
парни, было бы классно увидеть горизонтальную стойку Баки на одной руке, это вполне возможно видел как люди повторяют ее, хотелось бы ваше мнение узнать))
Видос прекрасен . Кирилл прекрасно объясняет , хотелось бы видеть его в роликах чаще . Ждём вторую часть. (Эта 4 людей просто ахуенна)
@misfits9695
Жыл бұрын
Как найти в Ютубе?????
Битва тренеров армрестлинга и силовой группы - отдельный вид искусства :D
Жаль не попробывали тренировку Рок Ли из Наруто, где он постоянно ходил с утяжелителями на ногах, где после их снятия он становился, супер быстрым
Если бы они видели что Зоро сначала делал приседания на руках на полу с этой штангой, кинул ее в воздух встал и взял в одну руку когда она падала и начал поднимать ее они бы чисто зауважали бы хаха
Я теперь понял как Акимбо на хентае так руку набил
Все заметили оху....тнльную атмосферу в зале. И рабочее место и все зоны. Очень атмосферно. Хочеться сразу там пахать. Зачет! 😁👍
Лайк однозначно, благодарчик за выпуск 🔥 👍 💪 😎
А как же асфальтоукладчик Дио? Требуем 2 часть!
Вот они какие, анимешники здорового человека
Акимбо , все опенинги надо заменить на твоё пение 😂
Видос мне очень понравился ещё учитывая то что боец баки мое самое любимое аниме , так что вопще топ (требую новую часть с тренировками боец баки )
Вот ведь. Для эпичного, комичного и самого крутого учителя Онидзуки взяли картинку из аниме "Клинок, рассекающий демонов". Не порядок.
клевый ролик Блуд, не ожидал от тебя такого видео, буду ожидать второй ролик на 100, прям заинтриговал
16:47 хочу видеть как они целый видос заманивают зрителей и варианты их всё интереснее с каждым разом)
Вспомнил одну интересную тренировку, в одном фильме,там играл Джеки Чан,фильм вроде бы называется "Пьяный мастер",это когда он держит долго позу , а снизу под жопой какие-то штыри или мечи,уже не помню точно))
Больше такого формата!
Грех было меня не позвать на такие съемки, эх))
@grey7airlines
Жыл бұрын
Воу, не ожидал
@Kokomoja3112
Жыл бұрын
Ого здарова
Насчет выбора нестандартных упражнений. Мой папа в своё время говорил, что это очень полезно так как у нас есть основная группа мышц и есть те которые мы мало используем в повседневной жизни. Так вот, когда мы выполняем ТЯЖЕЛУЮ работу или боремся. У нас работают не только основные мышцы, но также и те самые мало задействованные. Приведу в пример с инженерией. Например вантовые мосты или допа с множеством опор. Вот есть несущие а есть вспомогательные. У вас не будет или будет сведено к минимуму слабые стороны. Также если раскачивать всё тело РАВНОМЕРНО это выглядит пропорционально. Вы банально будете пропорционально большими. А не банки от ушей. Рука 60. Нога 40. Знакомая картина да?
Жду тренировки Гоку/Веджеты из драгон болла(НАпример - Гоку тренируется на космическом корабле).
Блуд реально попробуй челлендж, месяц тренировка из аниме Ван Панч Мен, 100 дней отжимания, 100 присед, 10 км бег, и питание 5 раз как у обычных бодибилдеров или свои график питание, думаю будет залёт
С жаркого лета угарнул, это он его смотрел точно по кабельному 😮
Повторите тренировку Джозефа из Джоджо, когда ему надо было в респираторе по столбу с маслом лезть)
@rrruuu9659
Жыл бұрын
Хочешь посмотреть на намасленых парней?
@oroch1
Жыл бұрын
У них хамона нет
@rrruuu9659
Жыл бұрын
@@oroch1 ну сондай китецу у них на поясе тоже не висит. Уберут масло да и все
@oroch1
Жыл бұрын
@@rrruuu9659 а как они по 10 метровой плоской трубе подниматься будут?
@user-kk1xq4gh4x
Жыл бұрын
@@rrruuu9659 а ты нет ??????
попробуйте повторить тренировку с мечом из берсерка
50 к лайков есть, ждём тренировку великого Сайтамы
видео просто супер, очень хочу посмотреть тренировку ванпачмена, особенно если учесть что каждое упражнение делается за 1 подхо
Блин, я не знал что у Блуда офигенный вкус, за Онидзуку и голден боя респект. Туда бы еще ковбой бибопа с код гиасом и можно ещё берсерка
Ждём 2 серию по тренировкам из аниме
Ахахах, чигоооо, в жизни бы не поверил чтобы вы начали этим заниматься. Но это меня даже радует)
Вот так вот Витя и стал первым русским японцем
определенно лайк, за упражнения Зоро из Ван писа)) ну и за Баки тоже))
Утром: Бегит Пресс качат Турник Анжуманя Вечером: Бегит Пресс качат Турник Анжуманя
Онидзука топ! Блуд красавчик! Заметил второй опенинг когда пацанов интервьюировали)
Виктор, просим сделать проверку на Блуд или совместный выпуск с Sjbody Спартаком) В топ, чтобы Виктор увидел
Отличный видос как обычно! Сделайте курс по армрестлингу на блуд инфо!!!
Круто 💪🏽🔥
Самая классная тренировка, это тренировка на счастье!
Любой анимешник может встать в 6 утра, но встать в 6 утра, пробежать 100 км, отжаться 30 раз, подтянуться 30 раз и подраться с крановым беретом могут лишь единицы, это я к тому что не каждый может стать чемпионом и нужна мотивация, лично я когда бегал 5 км в конце меня ждала банка колы и чипсов, так что действуйте пацы не ждите момента 💪
Повторите тренировку Джеки Чана с чашечками на пресс из фильма Пьяный мастер) А ролик топ)
По поводу отжиманий у стены со штангой на ногах- нужно развернуться наоборот животом к стене, но не сразу вертикально вставать полностью, а примерно ну прям пополам можно начать, ложат штангу на ступни, и ты упираешься не в стене по сути, а в штангу, (она в свою очередь катится блинами по стене вверх и вниз соответственно). Сложно, но можно!)
На 4:57 услышала опенинг из крутого учителя онидзуки, вообще топовое аниме Я его пересмотрела раз 5 или 6, хотелось бы 3й сезон увидеть, но не судьба 😢
Моё почтение за упоминание тяжелой атлетики, сам этим видом спорта занимаюсь.
Козырную компанию собрали, почаще бы ролики с таким составом видеть😍😍😍
По поводу тренировок зорро, он же мечник, может поэтому и тренировки такие специфичные, на укрепление связок, на укрепление плеча
Это да, это серьёзно ,круть !)
Крутая тема, делайте почаще
Очень интересная рубрика Требуем ещё !
когда в начале увидел упражнение с 21:06, то подумал, что это будет упражнение Гатса, как он мечом своим махал стоял. Оно кстати куда более реально выглядит
@milaniko6642
Жыл бұрын
Они просто хотели быть счастливыми
😂😂😂 АКИМБО: хентай весь пересмотрел 😂😂😂😂😂
Акимбо поющий опенинги - это божественно😁
Надо снимать вторую часть с Добряком
Снимите видео про тренировки Гоку из драгон бола там лютейшие тренировки
лайк поставил, подписался) спасибо, было интересно)
Опенинг от максима в конце это для меня ой спасибо очень понравилось
Было бы интересно увидеть проверку на блуд с Лари Вилсом)
Опенинг песнь ночных сов вначале, рай для ушей ночью по парку.
Я ПРОСТО ОБОЖАЮ ВАН ПИС!!! 😍♥♥
А что если повторить тренировку Гоку, на поднятие половины планеты, в костюме весом с город?
@onepiece_memes69
Жыл бұрын
Отжимание на одном пальчике 50 тысяч раз
@renyhab5758
Жыл бұрын
@@onepiece_memes69 тоже не плохо
Вообще класс, солидарен. Классная идея 💪
Попробуйте тренировку Асты из аниме чёрный клевер